HIIT – High-Intensity Interval Training, vysoko intenzivní intervalový trénink je účinný nástroj k podpoře růstu svalové hmoty, kardiovaskulárního systému a redukce váhy.Je jedním z nejúčinnějších tréninků přesto, že zabere pouze krátký čas.Na rozdíl od ostatních kardio a posilovacích aktivit, však není stavěn na střední intenzitě, ale na střídání maximální a nízké intenzity, což však pro tělo představujte daleko větší zátěž.Jak z názvu vyplývá, jedná se o intervalový trénink s vysokou intenzitou, který se nejčastěji volí jako kardio cvičení.Tento typ tréninku je strukturován na 15-30minut, což je doba, kterou může za den obětovat každý z nás.Pozor, rozhodně se ale nejedná o aktivitu, která by se měla provozovat každý den po delší dobu!
